Archive for the ‘สุขภาพ’ Category

กล้ามเนื้อตาอ่อนแอพึ่งพาวิถีชีวิตของคุณ

Thursday, November 14th, 2019

อาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายเป็นประจำคือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งสามารถนำมาซึ่งร่างกายที่แข็งแรงเช่นเดียวกับการมองเห็นที่ดี กล้ามเนื้อตาอ่อนแอในทางตรงกันข้ามการสูบบุหรี่และการดื่มมากเกินไปถือได้ว่าเป็นตัวฆ่าสุขภาพร่างกายและมันก็เหมือนกับสุขภาพตา ผู้ที่สูบบุหรี่หรือดื่มมากมักมีทัศนวิสัยไม่ดีเมื่ออายุมากขึ้น

กล้ามเนื้อตาอ่อนแอไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ด้วยการดูแลสายตาอย่างระมัดระวังและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พวกเขาเกิดมาเองตามธรรมชาติ คุณสามารถดูแลสายตาเพื่อรักษาวิสัยทัศน์ของคุณเท่านั้นป้องกันไม่ให้แย่ลง สายตายาวเป็นปัญหาประเภทหนึ่งซึ่งเกิดจากกล้ามเนื้อตาอ่อนแอกระจกตาแบนหรือตาสั้น ผู้ที่มีปัญหานี้จะไม่มีดวงตากลมโตและยากที่จะโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ใกล้ ปัญหาอื่นคือสายตาสั้นซึ่งตรงกันข้ามกับสายตายาว ปัญหานี้เกิดจากกล้ามเนื้อตาอ่อนแอหรือดวงตายาว

คนที่มีปัญหานี้มีดวงตาที่กลมเกินไปและยากที่จะโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ไกล แต่สภาพดวงตาส่วนใหญ่ไม่ใช่พันธุกรรม คุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ มากมายเพื่อรักษาสายตาที่ดีโดยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ประการแรกสภาพอากาศที่ไม่เหมาะสมเช่นลมแรงหรือแห้งเกินไปทำให้ดวงตาไม่สามารถสร้างน้ำตาได้มากพอหรือน้ำตาไหลเร็วเกินไป นั่นคือตาแห้งที่เรียกว่า คุณไม่สามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมโดยรอบ กล้ามเนื้อตาอ่อนแอเพื่อหล่อลื่นดวงตา ประการที่สองแรงกดดันต่อดวงตาอย่างมากจะมีอิทธิพลต่อเส้นประสาทตาซึ่งอยู่ที่ด้านหลังของดวงตาทำให้คุณสมองเจ็บปวด

คุณสามารถพักผ่อนถ้าคุณรู้สึกเครียดเพื่อให้กล้ามเนื้อตาอ่อนแอ

ถัดไปปัญหาริ้วรอยจะนำไปสู่ภาวะสายตายาวตามอายุซึ่งแตกต่างจากภาวะสายตายาวแม้อาการทั้งสองจะไม่สามารถโฟกัสที่วัตถุระยะใกล้ ปัญหานี้ส่วนใหญ่พบที่อายุ 40 ถึง 50 คนส่วนใหญ่เกิดมาพร้อมกับสายตาที่ยอดเยี่ยม ชีวิตที่วุ่นวายและยุ่งเหยิงหรือพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ดีจะทำให้สภาพของดวงตาแย่ลง หากคุณถนอมสายตาของคุณคุณต้องมีชีวิตที่สมดุลและมีสุขภาพที่ดีและในเวลาเดียวกันให้ทำตามสิ่งที่ควร

การป้องกันดวงตาตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสายตาเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ กล้ามเนื้อตาอ่อนแอของคุณอาจอ่อนแอได้ แต่มันก็สามารถแข็งแรงได้เช่นกัน การออกกำลังกายตาสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและให้โอกาสพวกเขาแข็งแรงอีกครั้ง การปรับปรุงสายตาด้วยการผ่อนคลายสายตาเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณแข็งแรงพอที่จะควบคุมแสงหักเหในดวงตาของคุณ

สิ่งที่คุณต้องรู้จักเกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อน

Thursday, March 29th, 2018

กรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยๆที่ส่งผลต่อผู้คนจากทุกสาขาวิชา เป็นอาการเรื้อรังของความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเยื่อเมือกของหลอดอาหารเนื่องจากการไหลย้อนกลับของกรดจากกระเพาะอาหาร นี่คือผลของการทำงานที่ไม่เหมาะสมของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหาร นอกจากนี้ยังอาจเป็นผลมาจากการไหลย้อนกลับของกรดเนื่องจากสภาพที่เรียกว่าไส้เลื่อนฮิญาล

สัญญาณและอาการ

อาการที่พบบ่อยของโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal ได้แก่ อิจฉาริษยาเช่นความรู้สึกแสบร้อนในบริเวณหน้าอกการสำลักอาหารและปัญหาในขณะกลืน ในบางกรณีอาจเป็นอาการเจ็บคอเจ็บคออาจมีอาการคลื่นไส้และอาการเจ็บหน้าอกมากเกินไป ในกรณีที่รุนแรงกรดไหลย้อนอาจทำให้ได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงที่เยื่อบุของหลอดอาหาร นี้อาจทำให้เกิดเงื่อนไขต่างๆเช่น esophagitis esophagitis esophagitis หลอดอาหาร barret ของหลอดอาหารและมะเร็งชนิดหนึ่งที่รู้จักกันเป็น adenocarcinoma หลอดอาหาร ในบางกรณีกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจ ภาวะนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อ reflux larynopharyngeal หรือ reflux extraesophageal ซึ่งแตกต่างจาก GERD สภาพนี้ไม่ก่อให้เกิดอาการเสียดท้องเพราะเป็นที่รู้จักกันว่าเป็น ภาวะไหลย้อนแบบเงียบ อาการผิดปรกติอื่น ๆ อาจรวมถึงอาการไอเรื้อรัง, หลอดอาหารอักเสบ โรคหอบหืด ไซนัสอักเสบและโรคหลอดเลือดอักเสบ กรดไหลย้อนยังอาจทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรมเนื่องจากกรดไหลย้อนสามารถเข้าถึงปากและกัดเซาะฟันของฟันได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการแพ้

มีการศึกษาเพื่อบ่งชี้ถึงความสัมพันธ์ระหว่างกรดไหลย้อนกับไซนัสอักเสบการติดเชื้อในหูและการเกิดพังผืดในปอด อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ที่แน่นอนยังไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์

การวินิจฉัยโรค GERD ได้รับการวินิจฉัยโดยใช้เทคนิคต่างๆเช่นการตรวจวัดค่า pH ในกระเพาะอาหาร รังสีกลูโคสแบเรียมและ gastroduodenoscopy การตรวจวัดค่า pH อย่างต่อเนื่องเป็นเทคนิคที่ใช้กันมากที่สุดในการวินิจฉัยโรค GERD

การรักษา

GERD ได้รับการรักษาโดยใช้ยาลดกรดไขมัน antagonists histamine, pro-motility drugs และ proton pump inhibitors ในบางกรณีการผ่าตัดอาจต้องใช้ นอกเหนือจากยาแล้วการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อรักษา GERD ในเช็คยังเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนนิสัยการกิน กรดไหลย้อนมักเกิดขึ้นหลังอาหาร เนื่องจากกระเพาะอาหารจะเต็มไปด้วยกรดไหลย้อน ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนัก การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ในช่วงต้นสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อนได้ อาหารเช่นสะระแหน่ช็อกโกแลตเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงต่อกรดไหลย้อนเนื่องจากลดความดันในกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่าง หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้ดีที่สุดอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันควรหลีกเลี่ยง อาหารที่เป็นกรดเช่น มะนาวสามารถเพิ่มระดับกรดในกระเพาะอาหารและทำให้สถานการณ์แย่ลง

 

 

 

 

การศึกษาเพื่อเลือกยาในการรักษากรดไหลย้อน

Tuesday, January 16th, 2018

เป็นการรักษากรดไหลย้อนโบราณจากอินเดีย ต้นกำเนิดของ มีอายุนับพัน ๆ ปี  โดยทั่วไปหมายถึงความรู้เกี่ยวกับชีวิตในภาษาสันสกฤต  เชื่อมั่นในการรักษาแบบองค์รวม อายุรเวทไม่เชื่อในหนึ่งขนาดเหมาะกับทุกคน ดังนั้นแต่ละคนและทุกคนจะได้รับการศึกษาก่อนที่จะกำหนดวิธีการรักษาใด ๆ

วิธีการเดียวกันในการรักษากรดไหลย้อน รากฐานหลักของการรักษาอายุรเวทคือการระบุถึง หมายถึง ‘ความผิด’ ตามอายุมีสาม เหล่านี้ควบคุมทั้งความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย ทั้งสาม ต้องสมดุลและควรทำงานควบคู่เพื่อให้การทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย เมื่อหนึ่งในสาม ไม่ได้อยู่ในซิงค์กับส่วนที่เหลือของสอง ก็ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยในร่างกาย

ตาม รักษากรดไหลย้อนมีสาเหตุมาจากการทำงานที่ไม่เหมาะสมของหมวดย่อยของ ตั้งอยู่ในลำไส้เล็กส่วนต้นและลำไส้ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยังชี้ไปที่กระเพาะอาหารเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อน กรดไหลย้อนมีสาเหตุมาจากการที่กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่างไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง กล้ามเนื้อหูรูดส่วนล่างของหลอดอาหารล่างเป็นวาล์วแบบทางเดียวซึ่งปิดสนิทหลังจากปล่อยให้อาหารเข้าไปในกระเพาะอาหารดังนั้นจึงช่วยป้องกันเนื้อหาที่เป็นกรดจากการลื่นไถลกลับเข้าสู่หลอดอาหาร เมื่อหยุดทำงานได้อย่างถูกต้องเนื้อหาในกระเพาะอาหารที่เป็นกรดจะมาสัมผัสกับเยื่อบุของหลอดอาหารที่ทำให้เกิดอาการระคายเคือง การระคายเคืองเรียกว่ากรดไหลย้อน

โดยปกติแล้ว รักษากรดไหลย้อนถูกโยนออกจากความสมดุลเนื่องจากการบริโภคอาหารซึ่งไม่ได้รับความนิยมอย่างมากจากกระเพาะอาหาร ดังนั้น เน้นการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแนวโน้มที่จะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารด้านล่าง ซึ่งรวมถึงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อนรสเปรี้ยวและหมัก อาหารที่มีสารกันบูดเทียม ยังพิจารณาถึงสีและสารเคมีที่ไม่ดีต่อกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบเนื่องจากทั้งสองอย่างเป็นที่รู้กันว่าทำให้ เลวร้ายลง

การรักษาอายุรเวทสำหรับกรดไหลย้อนรวมถึงการบริโภคสมุนไพรและอาหารที่ช่วยให้ ซึ่งรวมถึงอาหารเช่นข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์อินทรีย์ ฯลฯ ยังส่งเสริมการบริโภคผักใบเขียวเข้มและผักอื่น ๆ เช่นกระเจี๊ยบ, ผักชนิดหนึ่งหน่อไม้ฝรั่งกะหล่ำปลีกะหล่ำดอก ฯลฯ คนที่ทุกข์ทรมานจากกรดไหลย้อนไม่ควรบริโภคอาหารอย่างรวดเร็วและด้านซ้าย รักษากรดไหลย้อนอาหารที่ค้างหรือค้าง การรักษาแบบอายุรเวชสำหรับกรดไหลย้อนยังรวมถึงการทำโยคะ โยคะเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายซึ่งช่วยในการทำให้สงบของ ต่างๆ จึงมีตัวเลือกในการรักษากรดไหลย้อนโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

รายละเอียดเพิ่มเติม : https://www.narahcare.com/